Nguyên nhân gây nghẹn cổ họng khi nằm và cách lấy lại giấc ngủ ngon

Bạn có cảm thấy nóng rát trong cổ họng, trào ngược, nghẹn, ho hoặc ợ chua khi nằm? Bạn thắc mắc nguyên nhân gây ra vấn đề này là gì? Câu trả lời có thể là do trào ngược axit dạ dày. Bài viết dưới đây sẽ chỉ rõ nguyên nhân, tác hại của hiện tượng nghẹn cổ họng khi nằm  và cách để bạn tìm lại được giấc ngủ ngon. 

Nghẹn cổ họng khi nằm xảy ra thế nào?

Nghẹn cổ họng khi nằm xảy ra khi hơi thở của bạn bị cản trở do cổ họng hoặc khí quản bị co thắt hoặc tắc nghẽn. Khi cổ họng bị nghẹn, không khí không thể đến phổi một cách hiệu quả, nó khiến bạn đột nhiên thức giấc vì bị nghẹn.

Nguyên nhân gây nghẹn cổ họng khi nằm

Nguyên nhân gây nghẹn cổ họng khi nằm thường là do axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản. Khi axit từ dạ dày thoát ra, nó trào lên thực quản, thậm chí lên phổi, cổ họng và xoang. Đây chính là một trong những triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản, thường gặp vào ban đêm.

Nếu bạn e sợ đây là hiện tượng bất thường và nguy hiểm thì đừng lo lắng, vì trào ngược dạ dày là bệnh lý phổ biến, ảnh hưởng đến 13% dân số thế giới. Và đến 25% người bị trào ngược dạ dày phải trải qua giấc ngủ kém do nghẹn cổ họng khó thở khi nằm.

Vì sao trào ngược axit hay xảy ra khi nằm ngủ?

Trào ngược axit xảy ra khi cơ thắt thực quản dưới (bộ phận có chức năng ngăn thức ăn và axit ra khỏi dạ dày) trở nên yếu hoặc giãn ra.

Khi đứng thẳng, thực quản sẽ chảy tự nhiên xuống dạ dày, hạn chế làm xảy ra tình trạng trào ngược axit dạ dày. Nhưng khi nằm xuống, axit dạ dày thường bị trào lên thực quản và cổ họng trong 2-3 giờ đầu của giấc ngủ (sau khi bạn ăn một bữa ăn no.

Một số yếu tố khác có thể kích hoạt trào ngược axit dạ dày bao gồm:

• Tiêu thụ thức ăn béo, cay, rượu và cafein
• Hút thuốc lá
• Căng thẳng
• Phụ nữ trong giai đoạn mang thai
• Tăng cân
• Dùng thuốc ảnh hưởng đến hoạt động của thực quản như thuốc kháng viêm (như diclofenac và ibuprofen)

>> Xem thêm: [Review từ A-Z] 5 nhóm thuốc trị trào ngược dạ dày phổ biến nhất hiện nay

Cách thoát khỏi nghẹn cổ họng khi nằm để có giấc ngủ ngon

Nằm nghiêng bên trái, tránh nằm nghiêng phải hay nằm ngửa

Bạn không cần phải ngủ ngồi thẳng lưng để tránh trào ngược axit dạ dày. Cách đơn giản là bạn có thể cải thiện giấc ngủ của mình bằng cách thay đổi tư thế nằm, đó là nằm nghiêng bên trái. Khi nằm nghiêng bên trái, dạ dày nằm ở dưới thực quản, khiến cho việc trào ngược trở nên khó khăn hơn.

‍

Xem thêm: https://anvitra.vn/nguyen-nhan-gay-nghen-co-hong-khi-nam-va-cach-lay-lai-giac-ngu-ngon/

Tham khảo:

https://anvitra.vn/nong-bung-nen-uong-gi-do-uong-giup-giam-nhanh-su-kho-chiu/

https://anvitra.vn/tai-sao-omeprazol-phai-uong-truoc-an-thuoc-co-tac-dung-gi/

https://anvitra.vn/trai-cay-tot-cho-nguoi-dau-da-day-khong-the-bo-qua/

https://anvitra.vn/thuoc-da-day-uong-truoc-hay-sau-an-thi-dat-hieu-qua-tot-nhat/

‍